Prečo sa budíte unavení aj po ôsmich hodinách spánku Osem hodín v posteli by malo znamenať dostatok energie na ďalší deň. Napriek tomu sa môžete ráno zobudiť s pocitom, akoby ste spali iba pár hodín. Dôvod je jednoduchý: o kvalite odpočinku nerozhoduje iba počet hodín. Dôležité je aj to, ako pokojne spíte, kedy chodíte spať, […]